Aerial yoga - letní speciál pro začátečníky
Co je vlastně aerial yoga
Aerial yoga je jemné cvičení v závěsné šále, která vás podpírá a odlehčí vašemu tělu. Díky tomu se můžete bezpečně protáhnout, uvolnit záda a zažít pocit lehkosti, jako byste se na chvíli vznášeli ve vzduchu. Vše probíhá pomalu, srozumitelně a v klidném tempu.
Jaký je pocit cvičit v šále
Šála vás obejme jako měkká houpačka. Můžete se do ní posadit, opřít nebo si do ní lehnout a nechat tělo odpočinout. Mnoho lidí popisuje první lekci jako kombinaci jemného protažení, hry a hluboké relaxace. Nemusíte být pružní ani zkušení - šála se vám přizpůsobí.
Proč je tento workshop ideální začátek
Tento workshop je vytvořený speciálně pro úplné začátečníky. Vše vám vysvětlíme krok za krokem, ukážeme, jak do šály bezpečně vstoupit, jak v ní pohodlně sedět i relaxovat. Budete mít dost času na otázky, zkoušení i odpočinek.
Co vás čeká
Malá skupinka, přátelská lektorka a klidná atmosféra studia. Naučíte se základní pozice v šále, jednoduché protažení a závěrečnou relaxaci v „kokonu“. Stačí si vzít pohodlné oblečení a chuť vyzkoušet něco nového - o zbytek se postaráme my.
Proč právě aerial yoga
Aerial yoga jemně nadlehčuje tělo v šále, takže klouby i páteř nejsou tolik zatěžované. Lekci si užívají i lidé, kteří běžně trpí ztuhlými zády nebo dlouho sedí u počítače. Pravidelnost vede k lepšímu držení těla.
- Odlehčení páteře: šála pomáhá uvolnit tlak v oblasti zad, krku a vytváří bezpečné prostředí pro dokonalé uvolnění
- Posílení středu těla: každý přechod v závěsu zapojuje hluboké břišní a zádové svaly.
- Zlepšení flexibility: pozice ve vzduchu umožňují bezpečnější a hlubší protažení.
Na lekcích aerial yogy jde hlavně o radost z pohybu a pocit lehkosti. Postupně si zvykáte na výšku, učíte se důvěřovat šále i vlastnímu tělu a objevujete nové možnosti, jak se hýbat bez zbytečného napětí.
- Radost z pohybu: hravé pozice a jemné houpání podporují uvolnění a dobrou náladu.
- Překonání strachu: vše probíhá krok za krokem, v bezpečném prostředí a s podporou lektora.
- Psychická pohoda: kombinace dechu, závěsu a relaxace pomáhá zklidnit mysl.
Pro koho je workshop vhodný a co získáte
Pro koho je workshop vhodný
Workshop je navržen tak, aby se v něm cítili bezpečně a příjemně i ti, kdo se běžně necítí na klasické lekce ve fitku. Přijít můžete, i když jste nikdy necvičili nebo máte z pohybu respekt.
- Úplní začátečníci - vše vysvětlím krok za krokem ve tvém tempu
- Lidé se sedavým zaměstnáním - jemné protažení zad, ramen a kyčlí po dlouhém sezení
- Ti, kdo hledají jemný, ale zábavný pohyb - kombinace uvolnění, hravosti a lehkého posílení
- Ti, kdo se bojí klasického cvičení ve fitku - bezpečné prostředí, malá skupina a respekt k tvým možnostem
Co na workshopu získáte
Z workshopu si neodnesete jen příjemně unavené tělo, ale i konkrétní dovednosti a nový, pozitivní zážitek z pohybu v šále.
- Větší jistotu ve vlastním těle - poznáš své tělo zase trochu jinak
- Uvolnění zad a ramen - šetrné pozice pomohou od napětí
- Lepší náladu a více energie - hravý pohyb v šále podpoří psychickou pohodu
- Nový, bezpečný zážitek - vyzkoušíš si něco netradičního v klidné a podporující atmosféře.
- Základní techniky bezpečného cvičení v šále - naučíš se, jak do pozic vstupovat, jak z nich vystupovat a jak si hlídat své limity.
Workshop - praktické informace a rezervace
Termín:
čtvrtek 30. července 2026, 18:40 hod.
Délka trvání:
60 minut tvé praxe
Místo konání:
Trendigo.studio, Nuselská 9, Praha 4
Kapacita:
max. 7 účastníků - individuální přístup
Cena:
380 Kč / osoba
V ceně je zahrnuto:
- zapůjčení kvalitní šály na celý workshop
- drobné občerstvení (voda, čaj, káva, ovoce)
Jak probíhá rezervace:
- přes odkaz " CHCI SI REZARVOVAT MÍSTO"
- projdeš registrací i rezervací místa krok za krokem
- platba přes platební bránu - comgate
- Rezervuj si své místo hned teď - počet míst je omezený.
Odcházet z workshopu s pocitem, že aerial yoga je dostupná i pro mě, která sport moc nevyhledává, bylo opravdu milé zjištění. Lektorka Veru je opravdu moc milá a její trpělivost obdivuji.