Stretch & Flexi
Hlavním cílem lekcí STRETCHINGU je zvýšení celkové flexibility těla.
Lekce jsou zaměřeny na aktivní stretch celého těla. Těšit se můžeš na ranní i večerní lekce. Probuzení, posilování i protahování. Zaměření lekcí se bude střídat - nohy & záda/ ramena.
Pravidelné zařazení strečinku vede ke zvětšení, nebo alespoň udržení rozsahu pohybu v kloubech, zvýšení protažitelnosti a ohebnosti. Zvýšení odolnosti svalů a šlach, zlepšení koordinace mezi jednotlivými svalovými skupinami.
Kurzy doporučujeme všem se sedavým zaměstnáním. Dále těm, kdo to myslí vážně s pole dance/ aerial hoopem, jelikož flexibilita se ve vyšších levelech hodí.