Pokračování je pro Tebe, pokud:

• se chceš hýbat pravidelně a nemáš každý den hodinu na trénink
• vyhovuje ti cvičení ve svém tempu podle videí
• oceníš jasný plán, který tě vede krok za krokem
• chceš, aby pravidelný pohyb zůstal součástí tvého života

Na co se zaměříme:

• dolní polovina těla, středa těla i horní polovina těla
• protažení, posílení i mobilita
• komplexní propojení tvého těla

Hlavní přínosy:

• více energie během dne
• méně bolestí zad, krku a kloubů (KYČLE, RAMENA)
• lepší držení těla a větší radost z pohybu

Navazující 3 týdenní program staví na tom, co už znáš - jednoduché, srozumitelné 15 min. lekce, které zvládneš začlenit do běžného dne. Doporučujeme zařadit pohyb 3x týdně (např. PO, ST, PÁ/ ÚT, ČT, SO).

Pokračuj s námi, ať nemusíš přemýšlet, co, kdy a jak. Nech se vést - stačí pár kliků a jedeš celou dobu s námi podle videa, které najdeš ve své členské sekci.

• 9 LEKCÍ, které se ti otevřou postupně (PO, ST, PÁ)
• cca 15 minut vedení s tebou kdekoliv budeš
• protažení, posílení, mobilita
• 3 hlavní oblasti našeho těla
• podpora ve skupině a možnost dotazů
• přístup k videím do 11/2026

• lektorky Veru, Pája a Ani
• čas jen a jen pro sebe

• jednoduchý plán - stavíme na tom, co už znáš

• nový způsob péče o sebe

• trenérka jen pro tebe

• změna, která tě nenechá začínat zas a znovu